The extra in the ordinary

By Catarina Guimarães

The best morning routine ~ A melhor maneira de começar o dia

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(Please scroll down for english version)

Começo todas as manhãs da mesma maneira: a beber água morna com limão e vinagre de sidra.

É a melhor maneira de ajudar o corpo a começar a trabalhar de uma forma suave e sem grandes choques. Começar a manhã da melhor forma é meio caminho andado para que o resto do dia corra melhor!

Basta cortar metade de um limão em várias rodelas ou simplesmente espremer o sumo para dentro de uma caneca ou chávena grande (eu uso uma de meio litro). Depois junto uma colher de sopa com vinagre de sidra e água morna (metade fria, metade quente).

Quando me apetece variar um bocadinho junto gengibre ou umas folhas de menta. Levo a caneca para o quarto ou casa de banho e vou bebendo enquanto me arranjo.

É a primeira coisa que entra no meu organismo, logo a seguir a lavar os dentes. Em seguida tomo o meu pequeno almoço que costuma incluir 1 batido.

Este hábito tão simples tem repercussões enormes no nosso organismo, como por exemplo:

– dá energia e estimula todo o corpo de uma forma tranquila
– melhora o sistema imunitário e equilibra o nível de PH
– estimula o metabolismo e ajuda a perder peso
– melhora a digestão, é diurético e ajuda a limpar o organismo
– desentoxica o fígado
– combate o envelhecimento da pele
– ajuda a repor os níveis necessários para hidratar o sistema linfático
– promove os poderes curativos existentes no organismo

Experimentem e contem como correu ;)

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English:

I start every morning the same way: drinking warm lemon water with apple cider vinegar.

It’s the best way to wake up the body and help it start working slowly and smoothly.

Starting the morning right improves the odds of having a good day!

All you need is a big tea cup (mine is 500 ml). Then add half of a lemon (in slices or just the juice) and one tablespoon with apple cider vinegar. Lastly add the warm water (half cold, half hot).

Sometimes I like to change it a bit and I add ginger or mint leaves. I take the cup with me to the bedroom or bathroom and drink it while I get ready.

It’s the very first thing i put in my body right after I brush my teeth. When I finish drinking it I have my breakfast that usually includes a smoothie.

This really simple habit has tremendous effects on our body, such as:
– energizes and stimulates the body in a calm way
– improves the immune system and balances PH levels
– stimulates the metabolism and helps you lose weight
– improves digestion, is diuretic and cleanses the body
– helps detox the liver
– improves condition of skin and fights premature aging
– improves general healing

Give it a try and let me know how it goes ;)

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