The extra in the ordinary

By Catarina Guimarães

My homemade tooth paste ~ A minha pasta de dentes caseira

14 Comments

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(Please scroll down for english version)

Hoje vou partilhar convosco a receita de pasta de dentes que tenho usado nos últimos 2 ou 3 anos. Não conheço muita gente que faça pasta de dentes em casa mas para mim foi a melhor opção e tem funcionado lindamente. Fica muito barato, dura muito tempo, é fácil de preparar e é muito saudável.

Mas vamos começar pelo início!
Tudo começou quando senti uma necessidade de tomar consciência sobre os produtos que usava diariamente na minha higiene, nomeadamente porque queria comprar produtos saudáveis e que não fizessem testes em animais. E assim, pela primeira vez na minha vida, peguei numa pasta de dentes e li os ingredientes.

Primeiro fiquei espantada por ver a quantidade interminável de ingredientes com nomes impronunciáveis e depois fiquei horrorizada quando comecei a perceber o que eram esses mesmos ingredientes!

Apesar de ser um produto que toda a gente consome com o intuito de manter a higiene e promover a saúde, as pastas de dentes têm substâncias como Lauriléter Sulfato de Sódio (SLS), Sacarina (sim, aquele adoçante artificial!), propilenoglicol, dietanolamina (DEA), flúor ou triclosan que estão relacionadas com um rol enorme de problemas de saúde, desde irritações na pele, desmineralização dos dentes, danos no fígado e rins, danos nas células do cérebro, desequilíbrios hormonais, diminuição de fertilidade e, claro, vários tipos de cancro. Para além de tudo isto, revelou-se difícil encontrar marcas que não testassem em animais.

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Perante isto, achei melhor deixar de contribuir para essa indústria e decidi fazer a minha pasta de dentes caseira.

Andei vários meses a pesquisar receitas e vi muitas com ingredientes bizarros e difíceis de encontrar.
Mas eu queria algo simples e que pudesse fazer em qualquer lado.

Acabei por experimentar esta e nunca mais mudei porque funciona perfeitamente para mim.
Sinto sempre a boca limpa e fresca (mesmo quando acordo de manhã) e nunca tive qualquer problema desde então. Eu nunca tive grandes problemas dentários, excepto uma cirurgia gigante há cerca de 12 ou 13 anos onde me submeteram a uma anestesia geral para remover 4 dentes inclusos. Fora isso, a minha grande queixa sempre foi a sensibilidade extrema ao frio ou calor, mas fiquei livre disso desde que fiz a transição para a pasta caseira.

Obviamente que a alimentação também contribui para uma boa saúde oral e eu não consumo alimentos prejudiciais como por exemplo produtos com açúcar processado.

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Os ingredientes que uso nesta receita são grandes aliados da saúde oral (e não só!):

~ O óleo de côco tem um poder anti-bacteriano potente e ainda tem a capacidade de matar fungus, parasitas e até vírus. Assim protege-nos contra infecções que atacam as gengivas e os dentes.

~ O bicarbonato de sódio tem uma textura óptima para este propósito e tem a capacidade de polir os dentes, deixando-os mais claros e sem manchas e ainda combate o mau hálito.

~ Os óleos essenciais que escolhi dão um cheiro e sabor muito agradável mas também são anti-inflamatórios e anti-sépticos.

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Ingredientes:
1/2 cup/chávena de óleo de côco (biológico, de pressão a frio)
1/2 cup/chávena de bicarbonato de sódio
Cerca de 10 ou 15 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto (biológico, 100% puro)

Instruções:
O óleo de côco solidifica quando a temperatura está baixa mas dá para derreter em banho Maria.
Junto todos os ingredientes num frasco de VIDRO (nunca de plástico) e misturo muito bem antes de fechar com a tampa. Quando é altura de lavar os dentes, molho a escova nesta pasta (basta pouca quantidade) e esfrego os dentes como sempre fiz.

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English:

Today I’m sharing the recipe for the toothpaste I’ve been using for the last 2 or 3 years. I don’t know a lot of people that use homemade toothpaste but it works wonderfully for me and I feel like it’s the best option. It’s cheap, it lasts a long time, it’s easy to prepare and it’s healthy.

But let’s start from the beginning!
It all started when I first felt the need to become more aware of the products I was using on my daily hygiene routine, mostly because I wanted to make sure everything was healthy and cruelty-free. So, for the first time in my life, I picked up my toothpaste and actually read the ingredients.

First I was stunned with the huge amount of unpronounceable ingredients but afterwards I was horrified when I came to understand what those ingredients really are and what they do to our bodies!

Even though toothpaste is a product most people buy to maintain their hygiene and improve their health, it’s filled with substances such as Sodium Laurel Sulfate (SLS), saccharin (yes, that artificial sweetener!), propylene glycol, diethanolamine (DEA), fluoride or triclosan that have been linked to a bunch of health issues like skin irritation, demineralization of teeth, damage to kidneys, liver and brain cells, hormonal unbalance, loss of fertility and, of course, several types of cancer.
In addition to all that, it was hard to find brands that didn’t test on animals.

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By then I was ready to stop contributing to that industry and decided I was going to mak my own homemade toothpaste.

I spent several months researching recipes but most had bizarre ingredients that seemed hard to find. What I wanted was something simple that I could easily put together anywhere.

When I tried this recipe it worked wonderfully and I have never felt the need to change it since then.
My mouth always feels clean and fresh (even when I wake up in the morning) and I haven’t had a single problem. I never had big dental issues growing up, except for a major surgery 12 or 13 years ago when I was submitted to a general anesthethic in order to remove 4 impacted teeth. Other than that, my only complaint was extreme sensitivity to cold or hot substances but that disapeared when I switched to this homemade paste.

I think it goes without saying that the food we eat has a tremendous impact on dental health and I don’t eat harmful things like processed sugar.

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The ingredients I use in this recipe are great for our dental and general health:

~ Coconut oil is a powerful antibacterial and is also knowned for killing fungi, parasites and even viruses. It protects us from infection of teeth and gums.

~ Baking soda has a great texture and it also has the ability to polish teeth, getting rid of stains. It keeps the teeth white and prevents bad breath.

~ the essential oils I chose give a nice flavor and scent and are antiseptic and anti-inflammatory.

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Ingredients:
1/2 cup coconut oil (organic and cold pressed)
1/2 cup de baking soda
About 10 to 15 drops of peppermint or eucalyptus essential oil (100% pure and organic)

Directions:
When it’s cold the coconut oil becomes solid but I melt it using the Bain Marie technic (water bath).
I put everything in a GLASS jar (never plastic) and mix it really well before closing the lid.
When it’s time to brush my teeth, I just dip my toothbrush in the jar (a small quantity goes a long way) and brush my teeth like I’ve always done it.

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14 thoughts on “My homemade tooth paste ~ A minha pasta de dentes caseira

  1. Olá e muito obrigada pela receita. E onde podemos comprar os ingredientes necessários, para que sejam de confiança? :)

    • Olá Maria! Obrigada pelo comentário :) O bicanornato há em qualquer super, hipermercado ou até mercearia. Os óleos há nas lojas de produtos naturais / biológicos / dietéticos. Temos é que ler sempre muito bem os rótulo para ter a certeza que são biológicos, 100% puros e, no caso do óleo de côco, de pressão a frio. Muitos beijinhos :)

  2. Hi Catarina, thanks for sharing your recipe. Actually, I used these ingredients to make a home-made deodorant. I always thought that bicarbonate was abrasive for the teeth? What do you think about it? Could it damage the tooth enamel? Do you think I can replace it with white clay? thanks again

    • Hey Mari, thank you so much for stopping by :) You must share your depdorant recipe! Please??
      I’ve seen some site refering that the baking soda can be abrasive but they usually were talking about brushing teeth with baking soda only. And I’m not sure if they were talking about real or artificial teeth. I’ve been using this for about 2 or 3 years and my teeth are amazing (all real teeth) and i have absolutely no complaint. I’ve never used white clau for this so I really cannot comment on that, sorry.

  3. Bom dia Catarina :) Desde já o meu Obrigada por todas as partilhas sou completamente fã :9
    O óleo de côco temos que derretar em banho maria para se misturar mais facilmente com o resto dos ingredientes ou não obrigatoriamente? Um beijinho e continuação de bom trabalho

    • Olá Erica, muito obrigada pela visita. :)
      Para misturar tudo é bem mais fácil se o óleo de côco estiver líquido ou pelo menos bastante mole. É mesmo só por isso que aconselho derretê-lo.
      Beijinhos :)

  4. Olá tenho uma duvida, é mesmo 1/2 CUP de bicarbonato? Ou 1/2 colher de sopa?

    Obrigada.

  5. Olá Catarina, hoje vou fazer a tua receita de pasta dos dentes. Estou muito encantada com a descoberta do teu Blog :)
    Beijinho grande.

  6. Caso não se tenha óleos essenciais, há outro ingrediente que seja também bom para esta pasta? É que fiquei encantada!

    • Oi! Obrigada pelo comentário. Os óleos ajudam a dar um sabor mais agradável mas, se não conseguires mesmo arranjar, experimenta migar umas folhas de menta fresca e misturar na pasta, por exemplo. Beijinhos :)

  7. Este blog é maravilhoso! Adoro, uma fonte de inspiração. Parabéns Catarina!

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